高血压早期多无症状，偶尔体检时发高血压现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。后期剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。由此可见高血压的日常管理很重要！怎么控制好血压呢？但也别以为得了高血压就离不开降压药了，小编分享一个土方法，效果很不错。

一、糖醋蒜降压法

新鲜大蒜300g，醋100毫升，白糖100g，食盐少许。

1、将大蒜剥去老皮，洗净，放入清水中浸泡24小时，中间每隔4至5小时换一次水，然后捞出大蒜沥水后晾干。

2、锅中加入醋、白糖、适量清水和食盐，置火上烧沸后关火，待凉即成糖醋汁。

3、选能密封口的瓷罐或其他容器，用开水烫后沥干水分，将大蒜放入其中，加入制好的糖醋汁，加盖密封，20至30日后可食用。每日吃4至5瓣大蒜，喝糖醋汁15至20毫升，连服20日至1个月。

此方具有降脂降压、温中健脾、开胃消食、理气解毒等功效，适用于顽固性高血压患者食用，该方能使血压比较持久地下降。专家建议，高血压患者可在每日早晨空腹吃卜2头糖醋蒜，坚持15日左右，会有稳定的降压效果。大蒜含有的活性成分还可溶解体内的瘀血，可用于冠心病、高血压病、高脂血症、冠状动脉血栓以及脘腹冷痛、食欲不振等症的食疗，对于治疗哮喘和慢性气管炎的顽固咳喘也很有效。阴虚有热者慎服

二、大蒜粥降压法

紫皮大蒜50g，小米60g，枸杞子10g，红糖适量。

1、紫皮大蒜去皮洗净，放入沸水中煮1分钟捞出：枸杞子泡洗干净。

2、将小米淘洗后放入煮大蒜的水中煮成粥，粥快熟时放入枸杞子、蒜头煮至成熟，加入红糖后再稍煮即可。每日1剂，分2次服食。

本方具有清热安眠、健胃除湿、补虚养血、降压降血脂的功效，十分适用于老年高血压病、动脉硬化等症的食疗。

三、海带豆腐汤

药材：女贞子15克

食材：海带结20克，豆腐150克，姜丝、盐各少许。

做法海带结洗净，泡水；豆腐洗净切丁；女贞子洗净备用。水煮沸后，先放入女贞子煮10分钟。再放入海带结、豆腐和姜丝煮10分钟，熟后放盐，即可。

功效清热滋阴、降低血压、软坚散结，适合高血压、甲状腺肿大等症的患者食用。

四、山楂降压汤

药材山楂15克

食材猪瘦肉200克，食用油20毫升，姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升，盐适量。

做法把山楂洗净，待用。瘦猪肉洗净，去血水，切片；姜洗净拍松；葱洗净切段。把锅置中火上烧热，加入食用油；烧至六成熟时，下入姜、葱爆香，加入鸡汤，烧沸后下入猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即成。

除了以上食疗方，配合这些降压茶，效果会更好

桑葚火麻茶

配方：桑葚5g、火麻仁3g、黑木耳2g、决明子3g、葛根2g、槐米3g、莱菔子1g、番石榴果5g

制法：传统中药煎熬之法，取一煮药的沙锅，洗净药材放到锅中加适合的量，煮开再等半小时，等药性出来即可代茶饮用。

罗布麻雪菊茶

罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

新疆野生罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。大量临床表明:康源茶馆罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。

葛根片

葛根片，养肝提神。如果你常年吸烟、饮酒，作息不规律，你需要一杯葛根老公茶，帮你固肾护肝。同时，葛根有改善脑部血液循环之效，对因为高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣和腰酸背痛，有很好的缓解效果。